Via #nejmijomaa ➡ Os Benefícios da “ Kiwi ’ Para Saúde.
O kiwi é um pequeno fruto que dá uma pancada
violenta de nutrição. Grama por grama, ele contém mais vitamina C do que uma
laranja. A fruta é nacional da China, onde foi chamado de macaco pêssego, pera
videira, ou frutas do mato peludo, entre outros nomes. foi introduzido na Nova
Zelândia, na virada do século passado. O kiwi foi chamado de groselha chinesa
antes do seu nome ser mudado para kiwi. Atualmente, Itália, Nova Zelândia,
Chile, França, Japão e Estados Unidos são os maiores produtores mundiais do
kiwi. o kiwi é uma excelente fonte de potássio, vitamina c e E, proteína,
cálcio, ferro, magnésio, fósforo e outros. Aqui estão os 6 benefícios do kiwi
para saúde:
Benefícios
Cardiovasculares: A
fibra do kiwi pode ser uma forma eficaz contra uma série de doenças. Estudos
descobriram que a ingestão de uma dieta rica em fibras pode diminuir os níveis
de colesterol e, por sua vez reduzir o risco de doença cardíaca. Kiwi também
são abundantes em vitamina C, um poderoso antioxidante que protege o corpo dos
radicais livres que podem causar estresse oxidativo e levar a uma série de condições
médicas graves, como a aterosclerose, que pode causar doenças cardíacas.
A
vitamina C ajuda
a diminuir a pressão sanguínea, e assim reduzir as possibilidades do
desenvolvimento de hipertensão, bem como a doença cardiovascular. A vitamina C
também assegura uma dilatação adequada dos vasos sanguíneos, o que pode preveni
a aterosclerose, o colesterol elevado, insuficiência cardíaca congestiva e
angina do peito. comer alguns kiwi por dia pode também reduzir a
quantidade de triglicérides no sangue, evitando a formação de coágulos
sanguíneos e ajudando a proteger a saúde cardiovascular. Kiwi é uma boa fonte de vitamina E, magnésio, potássio e cobre, os
quais podem funcionar separadamente ou em conjunto para proteger o sistema
cardiovascular.
Prevenção
do Câncer:
Estresse excessivo oxidativo causado pelos radicais livres é associado com
muitos tipos diferentes de câncer, incluindo o de pulmão, boca, garganta, do
cólon, estômago e esôfago. A vitamina C do kiwi protege
nossos corpos destes estresse oxidativo. A vitamina C também ajuda a regenerar
fontes do corpo de vitamina E (antioxidante outro útil).
Saúde
Óssea e suporte ao tecido conjuntivo: A vitamina C no kiwi é um antioxidante indispensável que se move
através do corpo, neutralizando todos os radicais livres os que entra em
contato com o corpo. Os radicais livres podem danificar as células saudáveis e
causar inflamação nos ossos e do tecido conjuntivo. Por esta razão, a vitamina
C pode reduzir a gravidade dos sintomas em pessoas com artrite reumatóide ou
osteoartrite. Kiwi são também uma boa fonte de potássio, o que evita o
enfraquecimento dos ossos.
Saúde
do Aparelho Digestivo: A
fibra encontrada no kiwi ajuda a mover alimentos através do estômago para o
intestino grosso em um ritmo saudável. Isso mantém qualquer parte do trato
digestivo em ter que trabalhar muito duro e apoia o equilíbrio ideal de
produtos químicos e de populações de microrganismos necessários para um sistema
digestivo saudável.
Regulamento
do Açúcar no Sangue: A
fibra de kiwi ajuda a mover o alimento através do sistema digestivo em um ritmo
so, e ainda regula a absorção de açúcar no sangue. Um excesso de consumo de
açúcar de uma só vez pode produzir um pico de açúcar indesejada. A falta de
simples absorção de açúcar pode produzir uma queda rápida de açúcar no sangue.
Ou extremo pode perturbar o equilíbrio de açúcar no sangue. A fibra do kiwi
ajuda a evitar os dois extremos.
Saúde
Pulmonar: Kiwi
contém mais vitamina C do que a laranja e é especialmente eficaz contra
problemas de saúde respiratórios, como falta de ar, asma e tosse. Um estudo
famoso na Itália com mais de 18.000 crianças entre 6 e 7 anos de idade,
descobriu que aqueles que consumiram a maioria dos citrinos e kiwi eram 44%
menos propensos do que o grupo controle que experimentam chiado, 32% menos
propensos a ter falta de ar, 28 % menos propensos a experimentar corrimento
nasal, e 25% menos propensos a ter tosse crônica.
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